| 牛油果儿童饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 633克 | 牛油果儿童饼干热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于伸展操943分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果儿童饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、牛油果（1个）、黄油（80克）、细砂糖（80克）、鸡蛋（1个）
1/13. 食材都准备好
2/13. 牛油果用工具压泥。料理机打也可以的，更快。
3/13. 白砂糖和黄油隔温水加热完全融化。
4/13. 加入牛油果泥和一个鸡蛋，搅拌均匀。
5/13. 低筋面粉过筛加入，揉好。
6/13. 揉成面团，盖上盖子，静置20分钟。
7/13. 饼干模具准备好
8/13. 取一个小面团，擀开，压模具
9/13. 烤盘铺锡纸，放入饼干。
10/13. 烤箱预热170度，烤15~20分钟。我做的薄，15分钟。视情况而定。
11/13. 成品图
12/13. 成品图
13/13. 成品图
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、肝炎、治便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与西红柿、肥牛、青椒搭配；与牛奶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果儿童饼干热量2357 千卡
- 脂肪123.57 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物189.15 克
- 钠189.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾662 毫克