| 香酥腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 1106千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 香酥腰果热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于飙车219分钟消耗的热量...360 | |||||
香酥腰果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腰果（200克）、盐（1勺）、白糖（1勺）
1/9. 挑选新鲜的生腰果。
2/9. 加少量碱清洗干净。
3/9. 在晾网上将腰果晾干，大概需要一天的时间，然后将晾好的腰果加入糖和盐拌匀。
4/9. 放入烤箱，烘烤至腰果香酥即可，我用的是150度10分钟，没有预热直接烘烤。
5/9. 成品香酥可口。
6/9. 喜欢的亲可以试试哦
7/9. 成品展示
8/9. 近照
9/9. 这是我烤制的每日坚果。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、润肠通便、消除疲劳等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、清理胃水等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥腰果热量1314 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质20.32 克
- 碳水化合物142.79 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.38 毫克
- 钾801 毫克