| 韭菜鸡蛋菜馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 韭菜鸡蛋菜馍热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于爬泳124分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜鸡蛋菜馍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/3. 面粉加适量水和成稍软面团，醒一会。韭菜切碎，打进鸡蛋搅匀待用。面团分成双数小剂子，擀成薄薄的圆片，每两个剂子夹适量菜，撒适量盐。
2/3. 用碗边压一圈，多余的面去掉，电饼铛炕。
3/3. 两面变黄并鼓起即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋菜馍热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克