| 鱼饼菌子汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 531克 | 鱼饼菌子汤面热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于有氧运动250分钟消耗的热量...275 | |||||
鱼饼菌子汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（一把）、鸡蛋（一个）、鱼饼（一块）、植物油（少许）、菌子（少许）、盐（少许）、香葱（少许）
1/4. 菌子隔夜泡发，鱼饼取出解冻
2/4. 葱切段，鱼饼切小块，葱白和鱼饼小火，油炒，出香味，加开水
3/4. 水开放菌子，小火煮5分钟。同时更起锅下挂面，挂面煮开过凉水
4/4. 下面条，加少许盐，大火煮开，关水装碗，放葱，成啦
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、玉米、北极虾搭配；与甲鱼 、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、护心、降糖等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、促进消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼饼菌子汤面热量1145 千卡
- 脂肪113.24 克
- 蛋白质35.83 克
- 碳水化合物101.27 克
- 钠10361.5 毫克
- 钙208.7 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾573 毫克