| 三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 三鲜汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于叮当舞28分钟消耗的热量...330 | |||||
三鲜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉丸子（适量）、肉皮（若干）、山药（一根）、香菜（两把）、盐（两小勺）
1/2. 1肉皮泡发（我泡发了3个小时）
2把泡发的肉皮、山药切块
3把肉丸子、肉皮、山药放入锅中，加水没过食材，如果想汤多点，可以多放点水
4盖上锅盖大约煮10分钟
2/2. 接下来放入盐及切好的香菜，煮半分钟左右，起锅。（没放味精，但是味道特别鲜）
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、助五脏、促消化等功效；可与鸭腿、甘蔗、面条搭配；与鹿肉、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促消化、消食下气等功效；可与虾、胡萝卜、羊骨搭配；与排骨、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜汤热量153 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物30.51 克
- 钠10310.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾407 毫克