| 香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 587克 | 香蕉土司卷热量/卡路里1984千卡 | |||
 热量1984千卡，相当于打桌球794分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉土司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（2根）、土司（3片）、食用油（适量）
1/5. 吐司片切去四边
2/5. 擀面杖压紧吐司片将香蕉卷起
3/5. 鸡蛋打散将吐司卷粘上蛋液
4/5. 接缝入先煎，之后再翻转煎均匀
5/5. 摊凉些不烫手切断完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、牡蛎 、北极虾搭配；与雪莲果、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、安神除烦、保护胃黏膜等功效；可与苹果、川贝母、李子搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 香蕉土司卷热量1984 千卡
- 脂肪116.34 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克