| 超简单的椰子饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 无盐黄油 | 克 | 645千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 508克 | 超简单的椰子饼干热量/卡路里2332千卡 | |||
 热量2332千卡，相当于太极拳583分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单的椰子饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、泡打粉（3克）、椰蓉（100克）、白糖（90克）、无盐黄油（90克）、盐（一小撮）、鸡蛋（1个）
1/4. （p.s. 可以用同量的低筋面粉代替中筋面粉+泡打粉）
将黄油融化，加入白糖搅拌，混合细腻了以后打入鸡蛋搅和到均匀细腻的程度。
面粉、椰蓉、泡打粉和小嘬盐搅拌均匀，将刚才混好的黄油倒入，混合到均匀的程度。我比较喜欢用勺子混合到差不多了再用手捏捏
2/4. 将地盘抹一点点油， 面团分成小球，压成饼，我喜欢用叉子压， 这样表面会有些纹路什么的
烤箱160-180度左右，依据自家烤箱的情况自定喔。比如我家的烤箱是风扇的，比较强力，我就会定160这样。
烤10分钟左右，但是也可长一点短一点。留个神，看表面金黄了就可以了。
3/4. 烤完之后将饼干放在别处冷却。可以放在吸油纸上冷却。超级椰香 赞赞赞
4/4. 还可以看到些许椰蓉喔
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、补充营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 超简单的椰子饼干热量2332 千卡
- 脂肪161.9 克
- 蛋白质32.11 克
- 碳水化合物233.1 克
- 钠10235.4 毫克
- 钙171 毫克
- 铁7.83 毫克
- 钾854 毫克