| 海带拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 海带拌粉丝热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于坐飞机1659分钟消耗的热量...60 | |||||
海带拌粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干海带（半张）、粉丝（一个）、花生米（一小把）、蒜头（三半）、葱（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、香油（适量）、色拉油（适量）
1/1. 海带粉丝用冷水泡好 泡好后海带洗净切丝 煮七分熟。用凉水过滤。粉丝开水烫熟 花生蒜头葱白切碎 开火热色拉油花生蒜头葱白依次放入炒香 倒进去放酱油醋拌好就可以吃啦 我想说一下每个人的口味都不一样
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、减少放射性疾病、防癌等功效；可与干贝、芝麻、菠菜搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、润肺、降低胆固醇等功效；可与粳米、鲤鱼、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、防癌症等功效；可与生菜、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与后腱牛肉、前腱牛肉、前腿牛肉搭配；与苦细叶生菜、嫩豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带拌粉丝热量1659 千卡
- 脂肪226.6 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物183.46 克
- 钠52660.1 毫克
- 钙1294 毫克
- 铁57.1 毫克
- 钾2252 毫克