| 最好吃的拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 361克 | 最好吃的拉面热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于垒球100分钟消耗的热量...240 | |||||
最好吃的拉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
拉面（任意一款拉面）（一袋）、鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、橄榄油（适量）、葱花（适量）、牛肉粉（韩国商店里有卖）或盐（适量）
1/3. 热锅，切一个西红柿，加入适量橄榄油，打一个鸡蛋，放西红柿煎炒，放适量牛肉粉或盐，翻面煎炒备用
2/3. 烧开水，放入一份拉面，加入干料、调味料，煮熟
3/3. 煮好的拉面里放入煎好的鸡蛋西红柿，加入葱花即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与海虾、明虾、银鱼搭配；与鹅、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、预防高血压等功效；可与鲫鱼、西葫芦、三文鱼搭配；与海蟹、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
葱花具有治疗高血压、降血压、减肥等功效；
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营养信息
- 最好吃的拉面热量398 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克