| 飞饼版风情鸡蛋土豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 753克 | 飞饼版风情鸡蛋土豆派热量/卡路里2258千卡 | |||
 热量2258千卡，相当于瘦身操383分钟消耗的热量...354 | |||||
飞饼版风情鸡蛋土豆派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（两张）、精盐（少许）、黄油（少许）、马苏里拉奶酪（适量）、培根（根据喜好适量）、蛋黄酱（适量）、鸡蛋（一个）、黑胡椒（少许）、土豆（半个）
1/7. 适量培根放简单煎制，盛出
2/7. 取半个土豆，不用去皮，切成比较薄的滚刀块，用煎制培根的锅煎制成熟，放盐和黑椒，盛出
3/7. 取两张飞饼，其中一张放在烤盘里，涂薄薄的黄油，放预热烤箱，烤制10分钟左右，观察效果，注意要成熟。
4/7. 取出烤盘，在烤好的飞饼上涂抹蛋黄酱，再依次放上炸好的土豆，培根，搅好的鸡蛋，马苏里拉芝士，少量黑胡椒
5/7. 取另外一张飞饼，切条，横竖编织式的码在烤盘上（参考成品效果）
6/7. 在编制的飞饼条上涂抹少量薄薄一层黄油，上已经预热烤箱烤制180度，约15分钟（注意效果，保证鸡蛋成熟，要长时间也可以）
7/7. 出锅，软软的，酥酥的，香香的
食材功效信息
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保鲜防腐、杀菌、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 飞饼版风情鸡蛋土豆派热量2258 千卡
- 脂肪246.33 克
- 蛋白质87.84 克
- 碳水化合物42.55 克
- 钠4622 毫克
- 钙919 毫克
- 铁6.86 毫克
- 钾1359 毫克