八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、活血行气、舒筋活血等功效；可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、润肺生津等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、预防心脏病等功效；可与糯米、蜂蜜、虾仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与乌鸡、薏仁、粳米搭配；与胡萝卜、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、健脾通便、健脑等功效；可与蜂蜜、桂圆、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；