| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 334克 | 炒饭热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于滑冰83分钟消耗的热量...420 | |||||
炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、隔夜米饭（2碗）、盐（2茶匙）、味精（0.5茶匙）、瘦肉（随你自己）、青辣椒（随你自己）、老抽（看着办）、生粉（少点）
1/4. 如图
2/4. 隔夜饭
3/4. 先炒蛋，肉丝备用，然后一顿炒，结束。
4/4. 我吃完那份，然后给他热上，走人。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与茼蒿、肥牛、银鱼搭配；与鹅肉、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、解热毒等功效；可与芦笋、枇杷、莴笋搭配；与牛里脊、豆类、基围虾相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒饭热量583 千卡
- 脂肪16.07 克
- 蛋白质42.82 克
- 碳水化合物138.27 克
- 钠10240.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾601 毫克