| 拌炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 拌炒香菇热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于洗衣服27分钟消耗的热量...129 | |||||
拌炒香菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（100克）、金针菇（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）、胡椒面（适量）
1/8. 香菇去根蒂洗净后每朵切成四块备用。
2/8. 金针菇去根蒂后洗净备用。
3/8. 红椒切条，蒜切片，香菜切段备用。
4/8. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜片炒香，放入香菇和金针菇翻炒熟。
5/8. 放入盐、料酒、胡椒粉翻炒均匀。
6/8. 放入红椒条翻炒断生后关火。
7/8. 关火后香菇稍放凉，放入香菜段拌匀。
8/8. 挤入适量的柠檬汁拌匀即可装盘。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、毛豆、带鱼搭配；与鹌鹑、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌炒香菇热量58 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠5.7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾215 毫克