| 鸡蛋牛奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 鸡蛋牛奶吐司热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于开会243分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋牛奶吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（50克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（1茶匙）、吐司片（6片）
1/6. 将2个鸡蛋打入50g牛奶中
2/6. 加入一茶匙白砂糖 搅拌均匀
3/6. 吐司切成三角形
4/6. 放入蛋液中打个滚
5/6. 锅内放少许油，小火慢慢煎
6/6. 煎至表面焦黄即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与雪莲果、米汤、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、小米面、桂圆搭配；与茶叶、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶吐司热量364 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克