日式南瓜茶碗蒸的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与虾皮、糙米、牛肉搭配；与基围虾、上海青、明虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与荠菜、银鱼、西红柿搭配；与柿子、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、抗早衰、增强性功能等功效；可与大白菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与山药、红枣、芹菜相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗衰老、助发育等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；