| 斑斓糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 862千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 粘米粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 木薯粉 | 克 | 1074千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 960克 | 斑斓糕热量/卡路里3006千卡 | |||
 热量3006千卡，相当于编织859分钟消耗的热量...210 | |||||
斑斓糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
斑斓叶（10片）、椰汁（400克）、白糖（220克）、木薯粉（300克）、粘米粉（40克）、白开水（200克）
1/7. 这个是8寸方盘的量。
2/7. 斑斓叶切好。各种材料称好。
3/7. 分别做成两盘粉浆。
4/7. 大火蒸。
5/7. 表面一层是没有添加斑斓油，所以没那么绿色，
6/7. 切块
7/7. 用保鲜膜包好。防止黏连
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止烦、和五脏等功效；
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营养信息
- 斑斓糕热量3006 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质9.99 克
- 碳水化合物277.79 克
- 钠60 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾765 毫克