| 健康宝宝零食-阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 低筋面粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 452克 | 健康宝宝零食-阿拉棒热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于冰上钓鱼848分钟消耗的热量...120 | |||||
健康宝宝零食-阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（20克）、低筋面粉（260克）、糖分（60克）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（少许）
1/11. 黄油切好，称重，放在室温软化
2/11. 将糖分筛入黄油中，进行搅拌
3/11. 将鸡蛋打入，搅拌。（鸡蛋液不全部倒入，留下少许，最后会用到。）
4/11. 将低筋面粉筛入，混合，揉面
5/11. 揉好的面团放在室温，松弛30分钟
6/11. 将松弛好的面团擀成薄饼，厚度约5mm
7/11. 在薄饼上撒上一层芝麻
8/11. 将薄饼切成一条一条的长条，拧成麻花状
9/11. 将棉棒一个一个放到铺好油纸的烤盘里。烤箱预热，上下18度，烘烤20分钟
10/11. 将烤箱打开，蛋液刷在阿拉棒表面，继续烘烤5分钟，即可
11/11. 阿拉棒出炉啦~香香的有嚼劲，是不错的小零食哦~
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与荠菜、基围虾、桂圆肉搭配；与甲鱼 、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、益肝养发、补钙等功效；可与梨、冰糖、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康宝宝零食-阿拉棒热量1695 千卡
- 脂肪138.12 克
- 蛋白质41.91 克
- 碳水化合物104.78 克
- 钠161.3 毫克
- 钙860 毫克
- 铁24.47 毫克
- 钾520 毫克