| 猪肉芹菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 猪肉芹菜水饺热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于漂流206分钟消耗的热量...300 | |||||
猪肉芹菜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 将适量面粉分次加入清水，和面15至20分钟。和好之后，用湿布盖好面团醒2至3个小时。
2/5. 把芹菜、葱、姜、蒜剁成末。
3/5. 往剁好的料里面加入适量盐、白胡椒粉、耗油、生抽一起搅拌成饺子馅。
4/5. 把和好的面擀成皮，包成饺子。
5/5. 下水煮好之后，摆盘即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、镇静安神等功效；可与牛腩、核桃、花生搭配；与南瓜、醋、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉芹菜水饺热量1032 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠85.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克