| 脆底煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 490克 | 脆底煎饺热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡，相当于高抬腿193分钟消耗的热量...600 | |||||
脆底煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水饺（若干）、清水（适量）、面粉（少许）、食用油（一小勺）、芝麻，葱花（适量）
1/7. 把饺子均匀码到电火锅里，边码边把饺子底在油上晃一下就好了，码好再开火，三档火力！
2/7. 过1-2分钟翻一下饺子，看到底部金黄就可以加入清水。
3/7. 清水漫过饺子一半就可以了，转一档小火，加盖，焖煮。
4/7. 在水快收干的时候，倒入一小碗稀面粉水，三档火力，开盖收汁。
5/7. 水快收干的时候，撒入葱花和黑芝麻。持续收干就可以啦！！
6/7. 金黄酥脆！！超级好吃的说
7/7. 皮脆多汁！！
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 脆底煎饺热量1932 千卡
- 脂肪109.8 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克