| 微波炉无油奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 727克 | 微波炉无油奥尔良烤翅热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于滑旱冰193分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉无油奥尔良烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（3只）、生抽（适量）、老抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）、洋葱（三片）、甜辣酱（适量）、面包屑（适量）
1/4. 洗净切斜刀
2/4. 所有调料拌匀后腌制鸡翅一小时以上，拿出后裹面包屑
3/4. 放入微波炉，中火两分半后翻面三分钟
4/4. 酥脆可口的鸡翅就出炉了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、解油腻等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 微波炉无油奥尔良烤翅热量1351 千卡
- 脂肪19.26 克
- 蛋白质56.09 克
- 碳水化合物190.19 克
- 钠879.8 毫克
- 钙517 毫克
- 铁12.22 毫克
- 钾1787 毫克