| 快手韩式火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 肥牛片 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 957克 | 快手韩式火锅热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于电工445分钟消耗的热量...180 | |||||
快手韩式火锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（1包）、年糕（1包）、肥牛片（500克）、韩式辣酱（按口味）、泡面（1包）、鸡蛋（2个）、芝士（2片）、也可以用马苏里拉（适量）、大蒜（3瓣）、耐煮的方便面（如辛拉面）（1包）
1/8. 先晒一下锅~~软妹的颜色~
2/8. 做工很好~~~粉色简直不要太好看啊。。。
3/8. 准备好所有的食材~蒜拍一下切几刀备用，如果是大颗泡菜那也切几刀备用【火锅吃的就是随意 所以我所写的所有食材的量都可以灵活调整，不过还是建议辣酱和泡菜可以多放一点点 因为并不辣~很香~】
4/8. 插上电源~开小火
5/8. 先炒香大蒜~
6/8. 然后下入泡菜炒出香味【这时候已经很香很香了】
7/8. 加入开水稍稍没过食材
8/8. 成品~牛肉滑嫩 很香~而且只用洗这么一个锅就可以了哦~~~~
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、壮气提神、健脾暖胃等功效；
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有抗衰老、强健筋骨、益气血等功效；可与南瓜、鸡腿菇、芹菜搭配；与橄榄、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与明虾、西红柿、丝瓜搭配；与兔肉、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手韩式火锅热量1336 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质45.16 克
- 碳水化合物100.22 克
- 钠3187.6 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾791 毫克