| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 2千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 357克 | 香蕉酥热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于广场舞296分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、香蕉（1根）、牛奶（5克）、蛋液（适量）、黑芝麻（适量）
1/9. 香蕉掰成小段+5g牛奶，用勺子压成泥
2/9. 蛋挞皮提前解冻，加入香蕉泥（一定不要放太多，否则会溢出来）
3/9. 蛋挞皮捏紧
4/9. 放入烤盘
5/9. 烤箱200提前预热5-10分钟，烤10分钟拿出来去锡纸皮，再烤5分钟
6/9. 10分钟过后去皮，有点烫哈
7/9. 我刷了点蛋液、撒上黑芝麻
8/9. 205度烤5分钟即可
9/9. 出锅……小心很烫哦
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、益肾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、大便秘结、填精髓等功效；可与燕麦片、李子、燕麦搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与菜花、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与韭菜、肥牛、玉米搭配；与消炎片、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、延年益寿、养血护肤等功效；可与梨、冰糖、糯米粉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量889 千卡
- 脂肪78.93 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物97.54 克
- 钠178 毫克
- 钙1102 毫克
- 铁24.99 毫克
- 钾979 毫克