| 十分钟西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 459克 | 十分钟西红柿炒蛋热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于健身操166分钟消耗的热量...280 | |||||
十分钟西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）、食用油（适量）
1/5. 西红柿，小葱切好
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 放油，把油烧热，放入西红柿，不停翻炒，炒至出汁
4/5. 西红柿放至一边，把鸡蛋倒入锅中，注意先不要翻炒鸡蛋，等鸡蛋开始成型，再开始炒鸡蛋
5/5. 放盐，放葱，装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、帮助消化等功效；可与芥蓝、三文鱼、黄鱼搭配；与河蚌、河蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与茼蒿、韭菜、北极虾搭配；与红薯、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、降血压等功效；
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营养信息
- 十分钟西红柿炒蛋热量777 千卡
- 脂肪110.01 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠157.4 毫克
- 钙137.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾481 毫克