| 海带脆骨补钙汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 62克 | 海带脆骨补钙汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于固定脚踏车9分钟消耗的热量...420 | |||||
海带脆骨补钙汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪脆骨（或排骨）（随意）、海带卷（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 海带洗净
3/9. 脆骨（或排骨）切成小块儿。
4/9. 热水把骨头过一下，去血腥。
5/9. 把过过水的骨头洗净重新放入凉水的砂锅中，大火煮开。
6/9. 放入海带
7/9. 放入盐、味精、少许胡椒粉提鲜。
8/9. 盖上锅盖转小火煮15分钟或更长时间。
9/9. 最后撒上葱花摆盘搞定出锅。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗菌等功效；可与牛肝菌、背部牛肉、黄牛肉搭配；与米豆腐、油皮、红枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、解毒、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 海带脆骨补钙汤热量61 千卡
- 脂肪3.52 克
- 蛋白质14.15 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠10074 毫克
- 钙535 毫克
- 铁12.83 毫克
- 钾1627 毫克