西红柿鸡蛋菠菜面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白面	克	952千卡	366千卡	13.30克	2.20克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	829克	西红柿鸡蛋菠菜面热量/卡路里1136千卡
热量1136千卡，相当于开货车175分钟消耗的热量...390

西红柿鸡蛋菠菜面的做法共1个步骤

白面（2汤勺）、西红柿（一个）、鸡蛋（1个）、菠菜（1把）、盐（少许）

1/1. 菠菜洗净，放榨汁机加少量水打碎，打成糊状即可。然后在另一个器皿里弄面粉，量根据你做的量而定，把榨好的菠菜糊一点点加入面粉搅拌，活成面团，如果干燥，也可加入适当的水，活好面后醒一段时间，这时可以做西红柿鸡蛋的臊子了。

白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、清热生津等功效；可与鸡蛋、芥蓝、芹菜搭配；与鱼干、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与黄豆、辣椒、洋葱搭配；与味精、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、防治痔疮等功效；可与粉丝、魔芋、白茅根搭配；与黄豆、乳酪、带鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；