| 黄瓜腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜腐竹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于坐飞机31分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜腐竹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、腐竹（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/10. 腐竹用凉水泡发洗净、黄瓜洗净。
2/10. 腐竹切段。
3/10. 焯水。
4/10. 捞出备用。
5/10. 黄瓜切条。
6/10. 把黄瓜腐竹放入盆中加盐拌匀。
7/10. 加味精。
8/10. 加香油。
9/10. 拌匀。
10/10. 装盘即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、墨鱼搭配；与金桔、樱桃番茄、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜腐竹热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克