| 蒜蓉蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉蒸大虾热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于摇摆舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉蒸大虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
新虾（数只）、粉丝（2小捆）、蒜头（适量）、小葱（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 我们这里管这个叫木虾，别的地方估计叫围基虾
2/11. 从虾的背部切一刀方便取出虾肉里的脏东西
3/11. 蒜头和小葱
4/11. 粉丝，我们这边大多都是绿豆粉丝，其实我觉得乌冬面也不错，米粉应该也不错。
5/11. 泡发后的粉丝剪小段摆在盘底
6/11. 椒盐粉，给虾肉按摩按摩，可以只是用盐
7/11. 给虾上椒盐粉按摩一下方便入味
8/11. 切碎的蒜泥摆在虾肉的背部。
9/11. 小葱切成葱花等下下油煸炒
10/11. 上锅蒸了
11/11. 我蒸的有点过了，虾都弯曲变形了，哈哈。不过还是很好吃的。。。尤其底下的粉丝。。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉蒸大虾热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克