| 红薯牛油果夹心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 16千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 570克 | 红薯牛油果夹心饼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于堆肥149分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯牛油果夹心饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个（70）克）、牛油果（1个）、面粉（60克）、牛奶（100克）、植物油（3克）
1/6. 红薯洗净削皮，切细丁。加入牛奶（或配方奶），搅拌均匀。
2/6. 起锅刷薄油，将面糊摊成饼状，正反面各焖4分钟。
3/6. 出锅后，切去边角，切田字块。
4/6. 牛油果洗净去核，挖出果肉，磨成泥状。
5/6. 将牛油果泥涂抹在饼上，盖上另一半，夹心饼就做好啦～
6/6. 完成！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、减肥等功效；可与莲子、糙米、猪排搭配；与鸡蛋、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与鸡蛋、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 红薯牛油果夹心饼热量744 千卡
- 脂肪119.56 克
- 蛋白质21.21 克
- 碳水化合物99.13 克
- 钠56.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克