| 美味披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡排 | 克 | 478千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面 | 克 | 878千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 1355克 | 美味披萨热量/卡路里2256千卡 | |||
 热量2256千卡，相当于爵士舞470分钟消耗的热量...288 | |||||
美味披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、玉米粒（适量）、鸡排（适量）、自制披萨酱（适量）、火腿肠（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、面（250克）、水（适量）、发酵粉（适量）
1/9. 准备食材，所有的食材改刀备用。
2/9. 把面揉成面团发酵。
3/9. 将面团拿出排气用擀面杖擀成面饼。
4/9. 入披萨盘整形。用叉子在披萨饼上插上眼 防止烤的时候起鼓。我忘记拍了。
5/9. 先抹上披萨酱，再放入香菇，菜椒，洋葱圈鸡肉。（我这用的是培根）还有放入火腿肠玉米粒。最后撒上切好的芝士。
6/9. 预热烤箱180°入烤箱20分钟左右。
7/9. 要观察烤箱，上色即可，出炉。
8/9. 来张近照。烤箱要是可以上下控温的，再最后几分钟可以把上火调高十度，上色好看。
9/9. 再来一张，好了，开吃吧！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与基围虾、海虾、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、降血脂等功效；可与菜花、牛膝、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡排的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、补虚损、活血通络等功效；可与豇豆、栗子、板栗搭配；与鲍鱼、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润燥、解热毒等功效；
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营养信息
- 美味披萨热量2256 千卡
- 脂肪46.66 克
- 蛋白质114.56 克
- 碳水化合物252.23 克
- 钠1458.1 毫克
- 钙987 毫克
- 铁30.28 毫克
- 钾1324 毫克