| 西红柿牛腩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 475克 | 西红柿牛腩面热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于砌砖15分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿牛腩面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛腩肉（适量）、生抽（适量）、西红柿（两个）、金针菇（适量）
1/3. 把西红柿切小丁，放入热油锅里翻炒出汁
2/3. 倒入适量的温开水，加入提前炖好的牛腩
3/3. 等水再次烧开，加入适量的面，孩子爱吃金针菇加了金针菇，加入适量的酱油和盐，香喷喷的西红柿牛腩面出锅啦！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、生津止渴等功效；可与豆腐、鸡蛋、三文鱼搭配；与海蟹、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肚、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛腩面热量107 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克