| 南瓜车的南瓜腰果露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 腰果 | 克 | 442千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 南瓜车的南瓜腰果露热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于摔跤84分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜车的南瓜腰果露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（一个）、腰果（80克）、水（800毫升）
1/8. 一个南瓜洗净，隔水蒸熟
2/8. 顶部切开
3/8. 用勺子挖出南瓜肉备用
4/8. 使用小工具挖出齿轮
5/8. 好了，挖好了好丑
6/8. 用挖出来的南瓜肉拿50克和腰果备用
7/8. 选择浓汤功能即可，没有加热料理机的可以使用普通料理机打好后，熬煮浓稠
8/8. 倒入南瓜车里装饰就好了，可以用淡奶油哦
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、降血糖等功效；可与火腿、墨鱼、猪肉搭配；与山药、梭子蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、提高性功能、提高性欲等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜车的南瓜腰果露热量502 千卡
- 脂肪43.95 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物35.49 克
- 钠12.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾805 毫克