| 苹果燕麦糊 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 316克 | 苹果燕麦糊 宝宝辅食微课堂热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于排舞48分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果燕麦糊 宝宝辅食微课堂的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、燕麦（15克）
1/6. 首先我们准备好需要的食材。
2/6. 燕麦浸泡4小时左右。
3/6. 燕麦煮好后带汤倒入辅食机中搅拌成糊状，过筛取用。
4/6. 苹果去皮去核，切成小块。
5/6. 苹果放入辅食机中蒸熟，蒸熟后再加入燕麦糊，搅拌一会儿就可以了。
PS：苹果要蒸熟后再使用，可以上蒸锅蒸，也可以放辅食机蒸。我觉得秋天了还是不要给宝宝生吃苹果，以免出现腹泻、胀气的情况。另外，这道辅食用熟苹果做也能避免氧化，毕竟宝宝一下子吃不了那么多。
6/6. 搅拌后的状态可以自行调整，想要稀一点就多加些煮燕麦的汤水。隔着屏幕我都很想告诉你，果香味和燕麦香融合在一起好好喝哦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与黄瓜、枸杞、青鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、美白祛斑、浮肿等功效；可与虾、牛奶、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果燕麦糊 宝宝辅食微课堂热量215 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质17.09 克
- 碳水化合物79.769999 克
- 钠3.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾548 毫克