| 自制苹果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 434克 | 自制苹果罐头热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于改建房屋120分钟消耗的热量...330 | |||||
自制苹果罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（五个小苹果）、白砂糖（80克）、葡萄干（两勺）
1/7. 把苹果削皮 ，切小块
2/7. 清洗干净
3/7. 煮开水
4/7. 把苹果块放入锅里，加80g 左右的糖，加水的时候适量加，没过苹果块即可。
5/7. 烧开后五分钟，加入两勺葡萄干
6/7. 十分钟后，关火焖一会。
7/7. 这是最后的成品，很好吃。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、抗癌等功效；可与芦荟、洋葱、番茄搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、调味等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与糯米、山药、虾仁搭配；与龟、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制苹果罐头热量658 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物196.8 克
- 钠21.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1119 毫克