| 烟熏肉茶干炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 300克 | 烟熏肉茶干炒西葫芦热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于吹小号19分钟消耗的热量...150 | |||||
烟熏肉茶干炒西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（300克）、茶干（100克）、烟熏肉（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备好食材--茶干切丝
2/9. 烟熏肉用温水洗一下切丝
3/9. 西葫芦洗净切丝
4/9. 锅里油热，下蒜末爆香，下烟熏肉，加些料酒煸炒
5/9. 当烟熏肉转色，放入茶干丝煸炒5分钟，盛出
6/9. 锅里油热，放西葫芦丝煸炒
7/9. 当西葫芦转色，放下烟熏肉与茶干丝
8/9. 加盐煸匀
9/9. 加葱花，鸡精煸匀即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、润泽肌肤等功效；可与豆腐、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟熏肉茶干炒西葫芦热量48 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克