| 咸味玛芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 55千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 103克 | 咸味玛芬蛋糕热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于排舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
咸味玛芬蛋糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
玛芬蛋糕预拌粉（100克）、白糖（14克）、鸡蛋（1个）、牛奶（20克）、色拉油（40克）、洋葱（100克）、盐（适量）、脆皮肠（1连）、食用油（适量）
1/15. 备齐材料
2/15. 洋葱、脆皮肠去皮洗净切丁
3/15. 炒锅加入适量的油，爆香洋葱，加入火腿丁、少许盐翻炒
4/15. 出锅晾凉备用
5/15. 鸡蛋加入糖、色拉油、牛奶搅打均匀，充分乳化
6/15. 筛入马芬蛋糕预拌粉
7/15. 拌至没有干粉
8/15. 加入洋葱火腿丁
9/15. 翻拌均匀
10/15. 倒入纸杯，七成满，盒装预拌粉只带十个杯子，剩下的倒入模具
11/15. 烤箱预热170度，上下火中层烤20分钟左右
12/15. 出炉。
13/15. 成品图
14/15. 成品图
15/15. 成品图
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效；可与桂圆肉、菠菜、海虾搭配；与甲鱼 、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与红枣、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸味玛芬蛋糕热量162 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克