| 燕麦核桃杏仁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 79千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 燕麦核桃杏仁饼热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于骑独轮车334分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦核桃杏仁饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（160克）、鸡蛋（55克）、黄油（100克）、糖粉（35克）、核桃（45克）、即食燕麦片（35克）、杏仁粉（20克）
1/11. 核桃切碎备用
2/11. 黄油温室下软化，加入糖粉
3/11. 用电动打蛋器打至颜色发白蓬松
4/11. 分次加入鸡蛋液打发均匀，每加一次蛋液，搅拌均匀再加下一次
5/11. 打发好的黄油加入切碎的核桃、即食燕麦片、杏仁粉
6/11. 加入低筋面粉一起搅拌均匀
7/11. 将面团根据个人爱好分成大小一样的块状，每一块都用手压圆放烤盆上，烤箱预热好，将烤盆放入烤箱中层，180度15分钟左右
8/11. 考好的饼干移到网架上方凉再食用
9/11. 成品图
10/11. 一口一个
11/11. 很美味
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与圆生菜、小米、海虾搭配；与鹅、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 燕麦核桃杏仁饼热量1669 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克