| 老公甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 可可粉 | 克 | 7千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 香草精 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 老公甜甜圈热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于混凝土工作98分钟消耗的热量...420 | |||||
老公甜甜圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 准备材料。
2/12. 抹茶粉和可可粉分别用少量清水搅拌至完全融化，水不要太多。
3/12. 准备一盆温水，40度为宜。
4/12. 将准备制作的盆称一下重量，以便后面分面糊。
5/12. 称好的盆，打入鸡蛋，加入白砂糖，坐在温水盆中，用打蛋器打至蓬松状，加入香草精
6/12. 继续打至可以划出清晰的纹路，并且纹路不会马上消失。
7/12. 筛入面粉，切拌均匀。
8/12. 加入玉米油，同样切拌均匀。
9/12. 将面糊称一下平均分成三份，分别切拌成抹茶面糊，可可面糊和原味面糊。装入裱花袋。
10/12. 将面糊称一下平均分成三份，分别切拌成抹茶面糊，可可面糊和原味面糊。装入裱花袋。
依次随意挤在阳晨6连空心甜甜圈模具中，8分满即可。
11/12. 烤箱预热170度，中层20分钟。用的阳晨6连空心甜甜圈圆模，挺好脱模，一点不沾！
12/12. 用牙签或者叉子轻轻一挑就可以拿出来。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与肥牛、桂圆、银鱼搭配；与牛奶、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、养颜等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、抗癌、促进消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老公甜甜圈热量685 千卡
- 脂肪120.31 克
- 蛋白质47.42 克
- 碳水化合物248.27 克
- 钠175.8 毫克
- 钙162 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾505 毫克