| 空气炸锅版炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 608千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 902克 | 空气炸锅版炸薯条热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于跑步117分钟消耗的热量...480 | |||||
空气炸锅版炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（800克）、橄榄油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、适量（适量）、适量（适量）、适量（适量）
1/9. 准备稍长的白土豆，去皮。
2/9. 把土豆切均匀的条
3/9. 土豆冲洗去淀粉，浸泡。
4/9. 甩去土豆的水份或用厨房纸吸去水份
5/9. 放一点儿橄榄油和盐拌一下土豆。
6/9. 放到烤笼内。
7/9. 把烤笼安装在空气炸锅的支架上
8/9. 盖上透明罩，设置为旋转功能、烘烤时间和温度。我设置的温度是165℃，时间25分钟（根据食物的量和自己喜欢食品的烘烤程度来设置）
9/9. 蘸上自己喜欢的番茄酱开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、调中等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、祛雀斑、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 空气炸锅版炸薯条热量934 千卡
- 脂肪100.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克