| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 288克 | 冰糖燕窝热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于做头发379分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖燕窝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干燕盏（一盏）、冰糖（适量）、红枣（3颗）
1/2. 用矿泉水泡发，矿泉水发的比较大，上午泡的，泡了四个小时。发的比较好。
2/2. 泡发后用手把燕窝撕碎一点。加上冰糖和红枣用电炖锅隔水炖了3个半小时。孕期时是夏天，喝不完用保鲜膜封上放冷藏。第二天早上配面包当早餐也不错。产后哺乳期滋补身体也不错。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、生津止渴等功效；可与黑芝麻、梨、莼菜搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗癌、抑制癌细胞等功效；可与板栗、小麦、粳米搭配；与银鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量948 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克