| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 海鲜粥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于按摩91分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干虾仁（适量）、虾或其它海鲜（适量）、米饭（1-2碗）、卷心菜（适量）、油.盐.葱（适量）
1/4. 卷心菜洗净切丁.葱洗净切丝.鲜虾处理干净.准备好食材
2/4. 锅内倒油.油热后放入鲜虾炸熟捞出备用
3/4. 用剩下的油爆香葱丝.在放入干虾仁炒匀
4/4. 加适量水大火烧开.倒入米饭.煮至粘稠.放入卷心菜.炸好的鲜虾仁.盐.调味.小火将菜煮熟即可
食材功效信息
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性欲、帮助消化等功效；可与大葱、鸡蛋、丝瓜搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜粥热量363 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠89.2 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾154 毫克