| 螃蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 246克 | 螃蟹粥热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于儿童足球23分钟消耗的热量...420 | |||||
螃蟹粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海螃蟹（6个）、白米粥（适量）、虾（100克）、香菜（适量）、姜（三片）、冬菜（适量）
1/5. 看起来是不是像灰太狼？？
2/5. 洗干净，剁块。大姐帮我挑得好。
3/5. 洗米煮粥。大火煮开后，慢火熬半小时。开大火，下姜，冬菜，螃蟹，虾仁，滚三滚加点盐就可以开动咯。要快可以用高压锅煮白粥。
4/5. 盛起放香菜。这是爸爸的。
5/5. 我的。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、促进消化、养血固精等功效；可与枸杞、辣椒、韭菜花搭配；与圣女果、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与排骨、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱散寒邪、增进食欲等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
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营养信息
- 螃蟹粥热量159 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物34.79 克
- 钠704.1 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾842 毫克