| 香煎秘制鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 710克 | 香煎秘制鸡胸肉热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于粉刷373分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎秘制鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、烧烤酱（适量）、葱（一根）、剁椒（适量）、生菜（适量）
1/3. 把鸡胸肉切成片，放入烧烤酱，一点点酱油，一点点盐，不要放多盐，因为烧烤酱有盐味的，放好调料后，腌制半小时。
2/3. 平底锅放油，不要放太多，用筷子一片一片煎，煎到两面金黄就好
3/3. 盆子上摆上生菜，把煎好的鸡胸肉放上面就好，洒上葱花和剁椒。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、补虚损等功效；可与冬瓜、茼蒿、松子搭配；与李子、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、预防糖尿病等功效；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 香煎秘制鸡胸肉热量1118 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物74.09 克
- 钠16097.4 毫克
- 钙284 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾2104 毫克