| 海鲜菇蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 海鲜菇蛋汤热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于做头发78分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜菇蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（500克）、鸡蛋（3个）、油、盐（适量）、姜（1克）
1/4. 鸡蛋调好，加盐，调匀
2/4. 热油翻炒鸡蛋
3/4. 至鸡蛋鲜嫩熟透加入海鲜菇翻炒
4/4. 1分钟后加入适量清水及姜粒，煮沸，调中火，煨5分钟，加盐，大火煮沸立马起锅（可加葱花）
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、养颜等功效；与白酒、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆肉、紫菜、圆生菜搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菇蛋汤热量194 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物62.42 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克