| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 607克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于回力球128分钟消耗的热量...720 | |||||
脆皮香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）、面粉（适量）
1/8. 将鸡蛋打散，放入一大勺面粉，搅拌成黏稠的面糊。
2/8. 香蕉去掉四边，弄成1字型。
3/8. 将香蕉放到面糊里，逐个沾上面糊。
4/8. 逐个沾上面包糠。
5/8. 逐个沾上面包糠，半成品的样子。
6/8. 油烧开，把香蕉放到油锅里，炸至两面金黄色时，捞出。
7/8. 成品。用的是金色的面包糠。白色面包糠是后做时拍的。
8/8. 组合图。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、便血、预防便秘等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干辣椒、西红柿、生菜搭配；与茶叶、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治便秘、抗菌消炎等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量1534 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质32.95 克
- 碳水化合物146.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克