| 小白菜粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 533克 | 小白菜粉条热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于念书451分钟消耗的热量...88 | |||||
小白菜粉条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、粉条（适量）、大葱（适量）、干辣椒（2个）
1/6. 先用开水烫熟，再用凉水洗干净（烫大约一分钟左右）
2/6. 把小白菜切寸段，（待用）
3/6. 把粉条洗干净，就可以啦！（待用）
4/6. 把大葱切末，辣椒切段（炝锅使用）
5/6. 热锅放油，用葱和辣椒炝锅，然后放点水，搁盐和酱油，再放入粉条。把粉条煮软。
6/6. 搁入小白菜，翻炒1分钟左右，出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清肺、防癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、抗菌等功效；可与北极虾、海虾、粳米搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促进消化、减肥等功效；可与花菜、娃娃菜、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜粉条热量662 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物147.47 克
- 钠188.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾1647 毫克