| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 总量 | 507克 | 南瓜浓汤热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于开车136分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、牛奶（适量）、淡奶（适量）、黄油（一小块）、盐（些许）、高汤（适量）
1/8. 准备南瓜半个
2/8. 去皮切薄片
3/8. 然后将薄片切小
4/8. 接着在不粘锅里放一小块黄油，再把南瓜放进去煸炒。然后倒一些高汤下去煨南瓜片，高汤只要稍稍没过南瓜片就好。等汤煮开了，再闷一分钟
5/8. 然后将南瓜片和汤都倒进搅拌机里打匀。
6/8. 这是搅打完的样子
7/8. 最后把打匀了的南瓜汤再倒进锅里，放些牛奶，淡奶和盐就可以了
8/8. 装盘的时候也可以淋上一圈淡奶做装饰
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、益气等功效；可与枣（鲜）、糙米、红枣搭配；与苦瓜、上海青、芹菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与西兰花、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜浓汤热量271 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质14.18 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠260.8 毫克
- 钙383 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾277 毫克