| 蛋饺-手残星人的嘴馋史热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 479克 | 蛋饺-手残星人的嘴馋史热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于深蹲170分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋饺-手残星人的嘴馋史的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 今天突然看见蛋饺就嘴馋了，突突的买了肉馅，泡了香菇，想说试着做下，解解馋
2/8. 自己剁的馅，本来想说干净些，可说实话有些还是不够细，建议还是外面绞肉比较好，或者适合心细的妹子，
好了，接着加葱姜，生抽，胡椒粉，鸡精，盐，一些基本的调料加进去，打个鸡蛋，放香菇碎，拌匀。。
3/8. 另外就不详细上图了，拿碗打五个鸡蛋，勺子烧热放肥肉刷油，然后两勺蛋液，晃匀，中间放肉馅包住，看图是不是感觉不错。。如果不看成品我差点就相信了。。
4/8. 好吧，成品长这样，果然实践是最好见证真理的方法。你以为这就完了，？？
5/8. 错！！像姐这么不服输的人，怎么能就这么算了呢（其实是因为还好多肉馅不知道怎么办），所以换个平底锅，继续弄，如图，怎么样是不是感觉成功了。。。。。。。。
6/8. 如果不上成果图我差点就相信了，，比之前好，但还是很挫，唉！所以说嘛，这个故事告诉我们手残是天生的，伤不起
7/8. 剩下的肉馅，干脆说蒸个肉饼好了，肉馅放碗里压平，上面放个鸡蛋，热锅把蒜烧热放上面（其实家辣椒更好将就吧），上锅蒸个20分钟
8/8. 蒸出来～味道～～～那酸爽啊，手残看看就好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与辣椒、西红柿、玉米搭配；与味精、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与山楂、西瓜、大蒜搭配；与田螺、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与鳕鱼、扁豆、花菜搭配；与海虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、发汗、温中下气等功效；
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营养信息
- 蛋饺-手残星人的嘴馋史热量682 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质43.38 克
- 碳水化合物89.72 克
- 钠10292.8 毫克
- 钙789 毫克
- 铁14.34 毫克
- 钾831 毫克