小米红虾海参粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与燕麦、洋葱、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴补肾、抑制癌细胞生长、补血等功效；可与芦笋、竹笋、枸杞搭配；与柿子、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、解毒、增进食欲等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、镇静安神等功效；可与牛腩、羊排、基围虾搭配；与文蛤、虾米、牡蛎相克，同食可能会引起不适；