| 包菜肉馅蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 850克 | 包菜肉馅蒸饺热量/卡路里2166千卡 | |||
 热量2166千卡，相当于乡村舞481分钟消耗的热量...270 | |||||
包菜肉馅蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、面粉（250克）、包菜（300克）、小葱（适量）、海米（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、辣子油（适量）
1/6. 原料
2/6. 全部剁细和成馅料，记得加入调味料哦~
3/6. 和面，搓成长条，切成小剂子
4/6. 擀成薄片，加入肉馅
5/6. 捏成饺子
6/6. 上笼蒸制15-20分钟
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、润燥等功效；可与蕨菜、银耳、圆茄子搭配；与海螺、田螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜肉馅蒸饺热量2166 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物76.01 克
- 钠96.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克