| 牛奶鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 372克 | 牛奶鸡蛋吐司热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于高台跳水224分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶鸡蛋吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（120毫升）、吐司（2片）、食用油（适量）
1/3. 在碗中打入一个鸡蛋，搅拌均匀后加入牛奶，白糖均匀搅拌
2/3. 将吐司切割成三角形，浸泡在步骤1中的混合液中，正反面充分吸收，静置2分钟。
3/3. 在锅中放入适量食用油，放入步骤2中的吐司，正反面煎一下。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与洋葱、百合、肥牛搭配；与糖精、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与巧克力、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋吐司热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克